Hier draait het om verandering.
Niet om excuses.
Ik help je bouwen aan een sterker lichaam, stabiele energie en een leefstijl die je volhoudt.
Ook als het druk is.
Geen standaard aanpak.
Geen bullshit.
Wél afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.
Je start met een intake.
We bespreken je doelen en kiezen het traject dat past.
Daarna werken we met structuur, begeleiding en een duidelijk plan.
Geen losse kosten.
Geen verrassingen.
Wel commitment.
Van beide kanten.
Wat we hier doen:
Of je nu wilt:
Aankomen
Afvallen
Meer energie wilt krijgen
Of wilt stabiliseren
De aanpak blijft hetzelfde:
We brengen structuur aan in je voeding, training en leefstijl.
We maken het simpel en uitvoerbaar in jouw dagelijks leven.
En we zorgen dat je het volhoudt, ook als motivatie wegvalt.
Geen crashdieet.
Geen 6-week challenge.
Geen “ik begin maandag opnieuw”.
We bouwen aan een lichaam dat werkt.
Trajecten
IICYC Plan
€80 eenmalig
Trainingsschema óf voedingsschema.
Geen begeleiding.
Eenmalig contactmoment/aanpassing.
Geen accountability.
Alleen geschikt als jij zelf consistent bent en wilt weten wat je moet doen.
De meeste mensen hebben begeleiding nodig.
Twijfel je? Kies dan voor coaching.
Anders is dit weggegooid geld.
IICYC Coaching
€100 per maand
Minimaal 3 maanden
Geen snelle oplossing, maar een aanpak die past bij jou en je dagelijks leven.
We starten met jouw doel, huidige leefstijl en waar je tegenaan loopt. Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan rondom voeding, training en gewoontes dat haalbaar is én vol te houden.
Tijdens het traject kijken we samen naar je voortgang, sturen we bij waar nodig en werken we stap voor stap aan blijvend resultaat.
Je krijgt:
Persoonlijk voedings- en/of trainingsplan
Persoonlijke begeleiding en contact
Regelmatige evaluatie van je voortgang
Aanpassingen wanneer nodig
Praktische ondersteuning bij voeding, training en gewoontes
Accountability om ook daadwerkelijk te blijven doen wat nodig is
Minimale duur: 3 maanden
Waarom?
1. Echte verandering kost tijd.
Vetverlies, spieropbouw en het veranderen van gewoontes gebeuren niet in 30 dagen. Drie maanden geeft ons de tijd om uit te voeren, resultaten te meten en bij te sturen waar nodig.
2. Wederzijdse investering.
Ik steek tijd, aandacht en energie in jouw traject. Dat werkt het beste wanneer jij je ook committeert aan het proces.
3. We bouwen aan gewoontes, niet aan tijdelijke motivatie.
Ik heb niets aan €100 als jij daarna weer terugvalt in je oude patroon. En jij ook niet.
If I Can You Can betekent:
We maken een afspraak met onszelf.
En we houden ons eraan.
Niet voor mensen die:
Iets willen “proberen”.
We werken aan je lichaam, daar heb je er maar één van.
Op zoek zijn naar een snelle oplossing.
Verandering aan je lichaam is geen maatwerk van 2 weken.Niet bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen voor hun keuzes.
Wel voor mensen die:
Klaar zijn met opnieuw beginnen.
Echte, blijvende verandering/resultaten willen.
Hun lichaam en zichzelf serieus nemen.
Begrijpen dat consistentie belangrijker is dan motivatie.
Hoe start je?
Vul het contactformulier in
We bespreken jouw doel
We bepalen welk traject past
We starten
En vanaf daar bouwen we.